女性必学体重管理课:从0起步,30天实现减肥塑形

8614
回复
232969
查看
打印 上一主题 下一主题
  [复制链接]
字体大小: 正常 放大

2239

主题

2275

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
18290
楼主
发表于 2019-1-10 21:53:27 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
女性必学体重管理课:从0起步,30天实现减肥塑形






我从小就是一个肉肉的胖子,上学时受够了同学的嘲笑和排挤。怀孕期间认为多吃会对宝宝好,155cm活生生吃到160斤。后来费尽心思,也只让体重停留在了140多斤,一停就是好多年。

微信上买减肥药、节食减肥、大量运动……

每种我都尝试过,但都撑不过一个月。

最后一次尝试,我找了个专业教练,量身定制了运动计划和饮食指南,以及在外就餐指南。一开始我只能做简单的几个动作,而且做完真!的!好!累!如果你不累的话肯定是做错了,建议运动前先看动作解析,一定要做对动作!

还有跑步,以前最多跑个四五公里,后来渐渐的,试着跑出了第一个六公里、八公里……跑出第一个十公里的那天晚上真的兴奋得不行!

这样下来,第一个月就瘦了7斤。坚持了三个月,最终减了15斤。体脂也由开始的30%降到现在的24%左右。

最大的感触是体型真的好看了,皮肤也没有松!瘦下来那天我立刻出去买了美美的长裙和连体裤,朋友圈都炸了。










本资源来源于 网络 付费网站  付费收集而来, 随时收集更新资源  本站专注搜集和分享各种付费网站资源,感谢您的信任


资源下载地址:
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复>>>开通VIP无需回帖直接下载VIP通道

本站所有资源都来源于网络收集,网友提供或者交换而来!

如果侵犯了您的权益,请及时联系客服,我们即刻删除!




上一篇:产后修复秘诀:完美健康塑形,12节课蜕变成辣妈
下一篇:气质女人的10次美颜修身瑜伽课,改善女性内外问题
收藏
收藏0
支持
支持1
反对
反对0
记忆力训练 视频教程 大全/注意力大师/强大
训狗教程视频大全2018 全新训犬训练教材一
自学训狗视频教程专业训幼犬手册咬手扑人纠
专业训狗教程训犬视频大全方法拉布拉多犬边
训狗视频教程 固定点排便不良习惯纠正 专业
训狗教程训犬视频大全咬手扑人纠正狗狗定点
2018 训狗教程训犬视频大全 咬手扑人纠正狗
office2007视频教程 word/excel/ppt/outloo
ppt 2016视频教程 从入门到精通 动画/图表/
自学中医视频教程大全基础入门临床各科实操
按摩保健中式泰式传统养生中医穴位足底足疗
赚钱爆款文案技巧策划设计训练教程 淘宝微
自媒体原创短视频教程运营写作技巧学习资料
网络营销推广视频教程百度百科创建文库知道
抖音吸粉教程网赚短视频热门拍摄技巧编辑制
微信引流教程文档资料微商精准粉公共平台朋
市场营销案例分析经典餐饮实体店社群电商营
最强大脑记忆力训练视频教程 超级记忆力思
演讲视频音频全集英语 演讲的力量 像TED一
苏引华视频全集大脑银行总裁商业思维导图企
马云演讲视频全集跟马云学创业思维成功学讲
曾仕强视频全集详解易经的智慧道德经三国之
安东尼罗宾演讲视频全集30天激发个人潜能录
安东尼罗宾演讲视频全集30天激发个人潜能书
商务礼仪社交礼仪职场礼仪政务礼仪气质修养
申请国外联盟wc内部核心资源lead emu网赚资
暴利小本生意风水项目捞偏门生财赚钱方法创
扑克花式花切牌手法教学教程送魔术教学全集
记忆力训练 视频教程 大全/注意力大师/强大
训狗教程视频大全2018 全新训犬训练教材一
自学训狗视频教程专业训幼犬手册咬手扑人纠
专业训狗教程训犬视频大全方法拉布拉多犬边
训狗视频教程 固定点排便不良习惯纠正 专业
训狗教程训犬视频大全咬手扑人纠正狗狗定点
2018 训狗教程训犬视频大全 咬手扑人纠正狗
office2007视频教程 word/excel/ppt/outloo
ppt 2016视频教程 从入门到精通 动画/图表/
自学中医视频教程大全基础入门临床各科实操
按摩保健中式泰式传统养生中医穴位足底足疗
赚钱爆款文案技巧策划设计训练教程 淘宝微
自媒体原创短视频教程运营写作技巧学习资料
网络营销推广视频教程百度百科创建文库知道
抖音吸粉教程网赚短视频热门拍摄技巧编辑制
微信引流教程文档资料微商精准粉公共平台朋
市场营销案例分析经典餐饮实体店社群电商营
最强大脑记忆力训练视频教程 超级记忆力思
演讲视频音频全集英语 演讲的力量 像TED一
苏引华视频全集大脑银行总裁商业思维导图企
马云演讲视频全集跟马云学创业思维成功学讲
曾仕强视频全集详解易经的智慧道德经三国之
安东尼罗宾演讲视频全集30天激发个人潜能录
安东尼罗宾演讲视频全集30天激发个人潜能书
商务礼仪社交礼仪职场礼仪政务礼仪气质修养
申请国外联盟wc内部核心资源lead emu网赚资
暴利小本生意风水项目捞偏门生财赚钱方法创
扑克花式花切牌手法教学教程送魔术教学全集

客服客服

客服客服

客服客服

客服QQ
微信扫一扫
自助开通会员后联系客服