10节女性调理瑜伽课 缓解经期不适 给你温柔呵护

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10节女性调理瑜伽课 缓解经期不适 给你温柔呵护


相信你也有过这样的感受,每个月的那几天:疲乏、头痛、乳房胀痛、心情烦躁……这些都是我们身体发出的信号:它需要更多关照。


关于生理期,也许你还听说过:

传闻一:姨妈期间一定要加强运动,减肥效果超好的!
专家提示:月经期间精力、体力、抵抗力都有所下降,不宜进行剧烈运动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等问题。
传闻二:生理期腰背酸痛,要像坐月子一样好生养着,能躺就躺,能坐就坐。
专家提示:姨妈期间切忌久坐,不仅是在这个特殊的时候,很多女性工作需要长期久坐,这样下来生理期时很容易导致经血流出受阻,出现血块、滋生炎症等情况,所以在姨妈到访的日子里适当运动有助于经血的正常排出,避免体内堵塞残留,恢复健康的面部气色。
传闻三:姨妈期间的腰酸背疼,拍拍打打就好些了呢!
专家提示:月经期盆腔充血腰部会有酸胀感是正常现象,若盲目大力按摩或捶打腰背,不利于子宫内膜剥落后创面的愈合,导致流血增多、经期延长;如果酸胀感持续,可选择舒缓的伸展练习来帮助身体缓解压力、促进排毒。
年龄不在于真实年龄,而在于卵巢的保养。
众所周知的养生经典《黄帝内经素问》里说到,女人一到28岁,身体各方面就开始走下坡路了,面始焦,发始堕的黄脸婆指的就是这个年龄段的女人。
这就是因为,我们先天受之于父母的那部分精华快用完了。就如同沙漏一样,到了28岁,正好是上面的沙子和下面的沙子等量的时候,再往后,上面的沙子就会越来越少,我们能拥有的先天之精华也就越来越少,皮肤会变粗糙,发质会变差,身体各项功能也逐渐衰退,过了更年期,沙子就完全漏完。而生理期的状态就是甄别我们这瓶沙漏的最好标准。





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